怀孕吃什么零食比较好下面这些零食健康又美味孕期放心吃-乐哈健康网

怀孕吃什么零食比较好下面这些零食健康又美味孕期放心吃

2018-04-13

阅读(793)

吃货孕妈孕期必备的零食有哪些?自打怀孕以来，孕妈妈就不能无所顾忌的吃喝了，这个糖份高，那个对胎儿不好，这个太油腻...搞的孕妇胆战心惊，那么吃货孕妈们在孕期可以吃的零食有哪些呢?

葡萄干

葡萄干不仅美味，而且还有很高的营养价值，它的含铁量非常高，能补气血，还能预防孕期贫血。但葡萄干含糖量高，孕妈要注意要适量，特别是肥胖的孕妈不宜多吃哦。

核桃

核桃含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸有利于促进宝宝的大脑发育，孕期可以适当吃一些。但孕妈切记过量的食用会导致热量摄入过多造成孕期肥胖，从而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

坚果

坚果虽然属于脂肪类食物，高热量高脂肪，但是坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主。而且，坚果类食物中还含有很多的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，是胎宝宝发育的重要营养成分。同时，核桃可以健脑对胎儿好，花生、瓜子、杏仁每天都可以吃点，比垃圾食品好多了。平时多吃些坚果，无论对孕妈还是胎儿，都能起到补脑益智的效果。

酸奶

很多孕妈以为酸奶是发酵制成的，而且又很凉，所以不敢喝酸奶。其实，如果孕妈没有反酸的情况，是可以喝酸奶的。酸奶不仅在营养价值上和鲜牛奶一样，可以帮助孕妈补充蛋白质和钙，还易于消化。而且酸奶里面含有多种益生菌，可以帮助孕妇调理肠胃，对孕妈和胎宝都有好处。

怀孕吃什么零食比较好下面这些零食健康又美味孕期放心吃

葡萄干

核桃

坚果

酸奶

相关问答推荐

热点关注

怀孕

大家都在搜

孕期知识

孕妇健康

怀孕早期

怀孕中期

怀孕晚期

热点推荐

猜你喜欢

怀孕吃什么零食比较好 下面这些零食健康又美味孕期放心吃

葡萄干

核桃

坚果

酸奶

相关问答推荐

热点关注

怀孕

大家都在搜

孕期知识

孕妇健康

怀孕早期

怀孕中期

怀孕晚期

热点推荐

猜你喜欢

怀孕吃什么零食比较好下面这些零食健康又美味孕期放心吃