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怀孕吃什么零食比较好 下面这些零食健康又美味孕期放心吃

2018-04-13阅读(793)
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吃货孕妈孕期必备的零食有哪些?自打怀孕以来,孕妈妈就不能无所顾忌的吃喝了,这个糖份高,那个对胎儿不好,这个太油腻...搞的孕妇胆战心惊,那么吃货孕妈们在孕期可以吃的零食有哪些呢?

海苔

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海苔含有15%左右的矿物质,各种微量元素有助于维持人体内的酸碱平衡,而且它的热量很低,纤维含量很高,对孕妈来说是不错的零食。孕妈在选择海苔时一点要选择低钠盐类的,尤其在怀孕期间有高血压或水肿的孕妈,更应该严格限制钠的摄取。

全麦面包

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全麦面包不仅营养丰富,最主要的是它热量比较低,孕期多吃一些也不会发胖。

大枣

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大枣含有丰富的维生素C,可以给孕妈补充铁含量。但是大枣也不能吃得太多,否则很容易胀气。

芝麻糊

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黑芝麻营养丰富,含有较多的维生素E,经常食用可以延缓衰老、治疗白发。同时,适量吃黑芝麻还可以预防产后阴血不足所致的乳少。

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