饮食指南 > 失眠吃什么水果比较好 吃这四种水果可助眠
失眠吃什么水果比较好 吃这四种水果可助眠
2018-04-19阅读(867)
睡觉是我们每天必做的事情，每个人一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。然而生活中不少人，特别是肝病患者，有一定的睡眠障碍，身体健康也随之下滑、加重肝脏的负担，导致病情加重。
苹果
相信不少人都听过一句话叫做“一天一苹果，医生远离我”，因为苹果还有着水果中“全科医生”的称号，当然对失眠也是有很好的治疗功效。
猕猴桃
猕猴桃中富含钙、镁及维生素C这些营养素，有助于神经传导物质的合成与传递，尤其其中的钙元素具有稳定情绪及抑制交感神经的作用，从而可以帮助人体安然入睡，消除失眠症状。
香蕉
有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。香蕉富含的蛋白质中，带有氨基酸成分，具有安抚神经的功效。此外，香蕉当中还含有大量的钾和镁。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。
葡萄
葡萄对改善失眠很有帮助，因为葡萄中含有“褪黑素”成分，是一种控制人体睡眠的物质;此外葡萄还有安定作用，对于神经衰老造成的失眠是很有帮助的。
相关问答推荐
-
0个回答Q 要怎么解决失眠问题？
-
1个回答Q 女性经常性的失眠是怎么回事？
-
0个回答Q 长期失眠怎么办
-
0个回答Q 你们是不是和我一样，春季特容易失
-
0个回答Q 请问一下痛风患者可以吃坚果吗？
-
0个回答Q 月经期间失眠是不是不正常？
-
1个回答Q 严重失眠一个多月了，入睡需要四五
-
2个回答Q 用酸枣粉冲水喝真能助眠吗？
-
0个回答Q 西洋参能治失眠吗
-
1个回答Q 医生你好 我一没有工作的压力 二
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
全身
-
失眠
-
腹部
-
四肢
-
臀部生殖
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中