饮食指南 > 为什么总是想吃东西 如何赶走嘴瘾

为什么总是想吃东西 如何赶走嘴瘾

2018-04-24阅读(33)
收藏 复制地址 转载

在一般的情况下,我们会听从内心的召唤,满足口腹之欲。‘嘴瘾’与阵发性饥饿差异明显。当你饿的时候,你什么都想吃;但当你嘴馋时,就特别想吃某一种食物。

上班带份果蔬

9

前一天晚上可以准备好一份果蔬,第二天带到办公室。当你想吃东西的时候,用它来“救急”,这样既能满足你对食物的欲望,又能摄取到丰富的营养了。比如一份西红柿、一个苹果、一盘蔬菜沙拉。中午休息时出去买点新鲜水果也不错。

与同事闲聊会儿

10

碰上心情不好,“嘴瘾”来袭时,可以与同事闲聊,走动一会儿,或者找个朋友帮你做做肩部按摩,转移注意力,缓解压力。

735
养生攻略
0
问答
0
积分

大家都在搜