葛根粉可以当早餐吃吗,葛根粉什么时候吃合适-乐哈健康网

葛根粉可以当早餐吃吗葛根粉什么时候吃合适

2018-04-27

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葛根粉是一种生活中常见的保健养生食品，很多人在服食葛根粉的时候都会将葛根粉当成早餐食用，也有人说葛根粉不能当早餐吃，那么究竟葛根粉可以当早餐吃吗？

葛根粉可以当早餐吃吗

最好不要当成早餐食用。

经过一晚上的消化，早上为肠胃已经很空了，而葛根粉性凉，空腹食用葛根粉易刺激肠胃，可能引起腹泻、腹痛、胃肠不适等症状，所以建议葛根粉最好不要当做早餐食用。

在饭后半小时或一小时吃。

葛根粉空腹吃易伤脾胃，影响肠胃的消化功能，不利于肠胃的健康，所以建议葛根粉在餐后半小时或一小时后再吃比较合适。最好是可以在早餐后服食，因为早上的消化功能是一天中最好的时候，可以更好的吸收葛根粉的药效。

一般情况下是可以天天吃的。

在服食葛根粉时，如果用量及用药人群合适的话，一般情况下天天吃是没有什么问题的，如果担心对肠胃有影响的话，也可以每隔2-3天吃一次。

10-15克。

虽然葛根粉中含有植物雌激素、葛根素、黄酮类物质、氨基酸、铁、钙等多种人体所需的营养物质，但也不宜多服，一般建议葛根粉一次吃10-15克左右，一天吃一次就可以了，因为葛根粉性凉，多服易刺激肠胃，不利于肠胃健康。