生活常识 > 外八字脚怎么矫正
外八字脚怎么矫正
2015-12-24阅读(14749)
八字脚是一种下肢的骨骼畸形，有内八和外八之分，八字脚是由于个人习惯等因素而引起的，其脚部结构并不会有异常，但是却会影响正常的跑跳走，还严重影响到了整的美观，那八字脚怎么矫正才好呢？
下调矫正
反复的从高台阶向下跳，跳跃的时候，两脚尖要并拢在一起。
练习踢毽子矫正
有八字脚的人，可以通过练习踢毽子来矫正，外八字脚的人，用脚内侧拐踢，内八字脚的人用脚外侧拐踢，双脚交替进行。
运动脚踝
双腿伸直坐在地面上，双手放在身体后侧，脚跟向前伸，用力抬起脚尖并稳固脚踝，然后脚尖缓慢地向内，外交替运动，如果有某个部位感觉僵硬，那么做练习时将意识充分集中在那个部位，内外各做10-20次。
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