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睡前不能做什么 饭后不能做什么
2018-05-07阅读(111)
《论语七则》记载——子曰：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”在五十岁之后，已正式步入中年，这个年龄阶段，欲身体健康，生活作息还应有规律，具体来说，应该要注意些什么呢？
饭后不宜立即吃水果
50岁之后，人的新陈代谢速度逐渐减慢，消化系统的能力减退。应该在饭后稍作休息，让肠胃消化正餐中的营养物质，再吃水果。
饭后不宜抽烟
烟含尼古丁，如果在饭后立即抽烟，消化道在饱饭后血液循环量增多，致使烟里面的有害成分大量的被吸收，会增加心脏的速度和血压突然升高，并且会损害肝、脑和心脏血管，不利于饭后消化。
饭后不宜马上坐下或者立刻躺下
50岁后肠胃的消化速度开始变得缓慢，饭后立即躺下会导致胃胀胃痛、打嗝、口腔异味等症状。而饭后久坐也不利于肠道的消化。在饭后，可以缓慢的散步或者站立来代替久坐。
饭后不宜立刻洗澡
饭后立即洗澡，因为饱饭后，大量血液集中在胃部，而人体其他器官的血液也相应减少，从而影响营养物质的消化。
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