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腿经常抽筋怎么回事 如何才能预防脚抽筋

2018-05-07阅读(137)
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相信大家或多或少有过腿抽筋的经历。特别是在寒冷的季节,腿抽筋不是病,但痛起来真的很要命。有时候这只脚抽完筋,就换另外一只脚抽筋,轮番抽筋,不间断的疼痛感,让人痛到哭也不是不可能的。那么腿抽筋到底是怎么回事呢?怎样才能避免腿抽筋呢?

过度疲劳

1

长时间运动不停歇或者长时间走路不休息,腿部因得不到休息就容易发生抽筋。

过度疲劳

寒冷刺激

2

在寒冷的刺激下,如果腿部不注重保暖,就很容易发生抽筋。因此,寒冷的冬天、凉快的空调房以及水温低的泳池易发生脚抽筋的情况。

肌肉收缩过快

3

在剧烈运动时,由于肌肉收缩过快,腿部一时之间难以协调,就容易发生腿抽筋。因此,激烈运动时,尤其是激烈的竞技比赛时,赛前如果没有充分的热身,就容易腿抽筋。

血液循环不畅

4

长时间的运动,且运动量大的情况下,运动者都会大量流汗。此时若是不及时补充盐分,体内的电解质和液体大量流失,代谢的废物缺难以排出,堆积在体内,这会使得肌肉的血液循环不畅,腿抽筋也就容易发生。