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盆腔积液做什么运动好 这些运动更适合！
2018-05-09阅读(207)
盆腔积液是b超检查下常见的一种症状表现，可能是生理原因也可能是病理原因引起，那么盆腔积液做什么运动好？
跳绳
盆腔积液的人群还可以选择跳绳作为日常的锻炼方式。相比其他的运动，跳绳所需的工具、场地都很简单，而且一个人就可以进行，更加容易坚持下去。
另外，跳绳具有全方位的健身效益，可全面地增强体质，心、肺、神经-内分泌及运动系统等功能的增强，提高患者的免疫力，促进疾病康复。
其他运动
当然，适合盆腔积液人群的运动并不仅仅上述的这些，其他的运动如游泳、打球、爬山、瑜伽、舞蹈等等，只要对于自己能够起到很好的锻炼身体、增强免疫力的作用，但是强度又不是非常高，在自己的承受范围内，都是适合的。每个人可以根据自己的兴趣爱好制定合适自己的锻炼方式，重在坚持。
盆腔积液运动注意事项
1.饭后不宜运动，否则容易引起消化不良，甚至导导致腹痛，一般在饭后半个小时才能运动。当然，饭后比较缓慢的散步可以。
2.运动前需要热身，活动一下关节，伸展一下肌肉，能有效的预防肌肉的拉伤，减少运动伤害的发生。
3.运动后应放松，扭扭头，转转腰，抖动四肢，消除运动带来的疲劳。
4.运动后需要喝水，由于运动出汗，水分流失，应适时的补充水分，但不宜过多，毕竟运动后胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力较弱。
5.运动后不宜立即洗澡，因为这时候由于出汗，全身的毛孔张开，立即洗澡容易感染。
盆腔积液日常护理注意事项
1、卫生注意
女性在经期、产后等应特别注意个人卫生，预防感染。每日需用温水清洗阴道，穿棉质内裤，勤更换卫生棉。
2、勿滥用药物
药物需在医生指导下使用，若是滥用抗生素会使女性体内积累大量激素使得病变产生，引发盆腔积液。
3、房事的清洁
房事前后，双方都应清洗生殖部位，以免带入细菌，引发感染。
4、阴道冲洗
学会正确的阴道清洗方式，平日不建议使用药用清洗液，以免破坏阴道的酸碱环境，降低局部免疫力，反而引发阴道炎。一般用干净的温水清洗是最佳选择。
5.发现病症及时治疗
生殖系统产生病变时，需立即就诊。加强观察，定时体检。
6.多喝水
盆腔有炎症容易导致身体发热，所以要注意多喝水以降低体温。
7.提高身体抵抗力
加强锻炼，补充营养，来提高自己的身体抗病能力。饮食上以清淡为宜，不宜辛、辣、酸等刺激性食物。
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