减肥瘦身 > 每天运动一小时一个月能减多少斤 每天运动一小时为什么不掉秤
每天运动一小时一个月能减多少斤 每天运动一小时为什么不掉秤
2021-08-09阅读(203819)
最近温度比较高，身边的小姐妹都穿得比较清爽又好看，但我感觉自己有些胖了，一直在进行减肥，请问每天运动一小时一个月能减多少斤呢？下面一起来看看吧！
每天运动一小时一个月能减多少斤
视具体情况而定。
每个人的体重和身体素质不一样，运动一小时一个月能减的体重数量也会有所不同，通常来说要根据个人的实际情况而定，运动减肥是比较科学的减肥瘦身方式，从减肥的效果来说，进行运动之余最好是在饮食上也进行有效的控制，例如每天设定一个热量值，每天严格控制，总热量摄取不要超过这个值，这样才能起到比较有效的减肥。
每天运动一小时为什么不掉秤
可能是运动之后吃了太多高热量的食物导致的。
运动会消耗身体中的热量，通常情况下，每天运动一小时后是会出现掉秤的情况的，但是如果仅仅是运动，但是不克制自己的饮食习惯的话，也是不行的，进入身体中的热量，远远大于消耗的热量，如果生活再不规律的话，情况还会更明显一些。
每天运动多久合适
30-60分钟左右。
运动可以促进代谢、提高身体免疫力，一般人群在生活中可以保持30-60分钟左右的运动就可以了，运动的时候长了，体力跟不上，而且容易累，不容易坚持下来，运动的时间短了，效果不明显，因此，建议一般人群每天运动30-60分钟左右即可，体力好的话可以适当的延长一些时间。
小贴士
这里的推荐时间也不是说就是固定了，仅供参考，也可以以自己能接受的程度为佳。
一天中最佳减肥运动时间
视个人的时间为准。
一天之中的任何时段都适合进行运动，但是一般人白天是没有什么时间的，只有早上和晚上会有一些时间进行锻炼，对于这种情况的话，早上和晚上就是最佳的运动时间，如果白天有时间的话也可以在白天进行运动来减肥，总之，具体情况以自己的实际情况为准，没有一个太严格的标准。
相关问答推荐
-
2个回答Q 坚持了半年运动减肥后，不来月经了
-
0个回答Q 为什么运动减肥也反弹的很快？？
-
0个回答Q 运动减肥，全身酸痛，是否该坚持？
-
2个回答Q 运动减肥期间可以保持正常三餐吗？
-
2个回答Q 健身减肥时该怎么吃
-
0个回答Q 运动减肥结果还胖了怎么回事？
-
0个回答Q 有氧运动包括哪些？
-
1个回答Q 运动减肥的时候，出汗越多是不是代
-
0个回答Q 运动减肥会反弹吗
-
1个回答Q 怎样科学运动减肥？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
八种减肥茶，让你瘦
想减肥，盲目节食危
7种减肥食物，让你
吃什么消肿瘦腿
女同胞们注意了：夏
减肥五大误区 不要
水果都能增肥！那些