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哺乳期吃什么食物会回奶 哺乳期宝妈注意了

2018-05-09阅读(27)
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其实，我们每个人的体质不同，哺乳期你可以尝试吃爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，立即回避即可。

辛辣食品和咖啡因

1

避免韭菜、洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。

热量过高的食品

2

尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、炸薯条及蛋糕。因为这些食物通常含的热量较高，只能提供短暂的能量，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。

刺激性食物

3

尽量少吃花椒、桂皮、大蒜等调味品，哺乳期吃了这些刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。

巧克力、咖啡

4

可可里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱可能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。

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