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失眠有什么妙招 实用的食物催眠法
2018-05-25阅读(103)
你还在饱受失眠的痛苦吗？赶快来试试这些食物吧，它们能够帮助你有效缓解失眠症状。不信？试试就知道了！
面包催眠
失眠的时候，吃一点面包能够使你平静下来并催你入眠。
小米催眠
小米除了含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取适量小米，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用有安眠之效。
莲藕催眠
莲藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血等功效，可以治血虚引起的失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，随意食用，有安神入睡之功效。
葵花籽催眠
葵花籽富含蛋白质、醣类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑点葵花籽，有很好的安眠功效。
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