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失眠有什么妙招 实用的食物催眠法
2018-05-25阅读(103)
你还在饱受失眠的痛苦吗？赶快来试试这些食物吧，它们能够帮助你有效缓解失眠症状。不信？试试就知道了！
莲子催眠
莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过实验证实：莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分，具有镇静作用。此外，食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子有良好的助眠作用。
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