便秘引起口臭怎么办 5种方法解决尴尬-乐哈健康网

便秘引起口臭怎么办 5种方法解决尴尬

2018-05-25

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现代人工作压力大，生活节奏又很快，饮食不规律，很容易引起便秘，而排便不畅又容易引起口臭，那么，便秘为什么会引起口臭？口臭便秘怎么调理？

吃些通便的食物

有便秘口臭的人，要注意补充膳食纤维，平时可以多吃些水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、红薯等等食物，来帮助通便，另外，还需要适量的吃些润肠的食物，如蜂蜜，香蕉，核桃，松子，花生，黑芝麻等等，这些都有利于改善便秘，进而消除口臭。

胃肠蠕动力不足，是造成便秘的重要原因，平时可以自我按摩腹部来增强胃肠蠕动能力。每天晚上睡觉之前，可以先用热毛巾敷敷腹部，然后再对腹部进行环形按摩，每天10分钟左右，对治疗便秘，消除口臭有非常大的帮助。

坚持合理的锻炼的人，发生便秘的几率会大大降低，每天保持至少半小时的运动，如慢跑，散步等等，对防治便秘十分有益。

便秘的人一定要多喝不，尤其是早上起床空腹时的那一杯，对治疗便秘非常有效。另外，早晨是肠道蠕动最旺盛之时，此时，不管想不想排便，都可以去厕所蹲个几分钟，拉不出也不要太久，5-10分钟左右即可，坚持这样一段时间，就会正常排便了。