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经期能喝咖啡吗

2016-01-01

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精神不振，工作疲劳的时候，来杯咖啡则是多数人的选择，但是对于女性朋友来说，经期能不能喝咖啡是她们很需要关心的问题，每个人的体质并不一样，而且女性月经期间体质比较虚，如果喝后觉得并没有什么不良症状，可以适当喝点，问题不大，只要不过量就可以，但是对于咖啡因敏感的女性，则建议不喝。

经期少量喝咖啡的好处

月经来潮时，女性机体的内环境会发生一定程度的改变，这个时候，咖啡中的咖啡因反而可以起到缓解经期不适的作用。另外，由于咖啡因有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以还有利于振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。对于心血管系统来说，还有助于提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。所以在保证饮用量的情况下，喝咖啡是没有坏处的。

经期过量喝咖啡有危害

导致乳房肿痛

月经前和经期喝咖啡会更快地消耗体内储存的维他命B，一定程度上破坏碳水化合物的新陈代谢。使乳房产生水肿，出现胀痛。

影响情绪

经期过量喝咖啡会增加体内贮存的维生素B的消耗，而维生素B中的胆素，肌醇对中枢神经系统起着镇静的作用，其遭到破坏会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

诱发妇科疾病

另外，在经期喝咖啡，会使体内雌性荷尔蒙明显上升，一方面影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化、加快人体所有机能老化，另一方面容易使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等。

经期喝咖啡会导致痛经吗

咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生痛经、经期延长和经血过多等经期不适症状的可能性。如果本身体质差，本来就有痛经毛病的女性就更要注意这个问题了。

经期喝咖啡的注意事项

有的人习惯喝咖啡，一时戒不掉的话，可以尝试喝不含咖啡因的花茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以尽量降低咖啡因的摄取量;或者尽量以牛奶、果汁、开水来取代咖啡。也可以将咖啡的浓度减半，并减少喝咖啡的次数。

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