怎么预防酒精肝饮酒时有5个诀窍-乐哈健康网

怎么预防酒精肝饮酒时有5个诀窍

2018-05-30

阅读(69)

现在酒精肝的发病率可以说是越来越高了，所以引起了社会各界的广泛关注，人们对于酒精肝，逐渐重视起来，毕竟生命只有一次，要好好珍惜。喜欢喝酒的人应该如何有效地防止患上酒精肝呢?

不要空腹饮酒

如果想要预防酒精肝，那么千万不要在不吃饭饥肠辘辘时喝酒，如果空腹饮酒，或者是连干几杯就会导致人体血液里面的酒精浓度瞬间升高，令自己处在一个非常危险的麻痹状态之中。

喝酒之前应该先吃一点儿富含淀粉的食物或者是泡一杯高纤维的燕麦片先喝下，有研究调查表明，如果想要减少人体对酒精的吸收，那么水溶性的淀粉比脂肪更有效，如果来不及吃东西，那么就可以先喝代餐粉，这是因为代餐粉里面有纤维，纤维会使胃立刻有保障感，减少酒精的摄取量。

喝酒时一定要注意，不要大口猛喝，喝酒时要注意细细品尝，时不时的停顿一下，但是千万不要和碳酸饮料，比如说可乐还有汽水混在一起喝，因为酒里面的各种成分以及含量不同，相互混杂会导致变化，喝完之后身体不舒适，甚至是头痛。

如果想要喝酒，那么尽可能的喝热酒，因为酒在经过加温之后再喝，第一是芳香适口，第二就是可以挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少对人体的伤害。