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夏天补肾吃什么好 9个食谱健脾补肾

2018-06-05阅读(7)
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虽然夏季是养心的季节，但女性朋友们也别忘记了养肾，那么，在夏季补肾的食物有哪些呢？

山药枸杞苦瓜肉片汤

1

适量的猪肉，切片，与葱姜末一起煸炒，发出香味时，加水，放入山药，枸杞，大火煮，煮沸后，加入苦瓜片，改用中火煮熟，调味即可。

作用：健脾补肾，养阴去火。

银耳冰糖

2

银耳10克，泡发，煮沸后转成文火，加入冰糖，煮熟至银耳酥烂。

作用：润肺补气，滋阴补肾，可改善烦躁、失眠等症。

沙参百合汤

3

北沙参15克，百合30克，无花果5个，猪肉沫18克，陈皮1片。所以食材洗净，入砂锅，中火煲2小时，调味。

作用：北沙参、百合和无花果均可滋阴润肺；猪肉和行气健脾，此汤的滋阴，补肾，养颜。

玫瑰猪蹄

4

玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，生姜、红糖、食盐适量。猪蹄洗净切成小块，入锅加不，小火煮1小时，再加其他食材，煮至肉软烂。

作用：理气通经，活血化淤，非常养颜。

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