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夏天补肾吃什么好 9个食谱健脾补肾

2018-06-05阅读(7)
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虽然夏季是养心的季节，但女性朋友们也别忘记了养肾，那么，在夏季补肾的食物有哪些呢？

枸杞子红枣粥

5

枸杞子15克，红枣9枚，粳米75克。一起入锅，煮至粘稠。

作用：宁心安神，养肾健脾，可改善心慌、失眠、头晕等。

核桃粥

6

适量的核桃、粳米，核桃取肉，粳米淘洗干净，入锅煮开花后放入核桃，继续熬煮，调味即可。

作用：改善女性肾虚的而引起的失眠、腰酸等多种症状。

山药粥

7

山药、粳米适量，粳米淘洗干净，煮沸后，入山药，熬煮成粥后，调味即可享用。

作用：山药补肺健脾、益肾填精，适用于任何的肾虚之症。

胡萝卜羹

8

胡萝卜、鲜牛奶适量。胡萝卜洗净切小，先煮至软烂，再调入牛奶，微微煮沸，可加少量的白糖调味。

作用：补肾养血，每天用1杯，效果更好，也不容易因过补而有损虚。

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