首页 养生攻略 知识库 问答 专辑
+发布
饮食指南 > 怎么调节心情压抑 心情不好吃6种食物

怎么调节心情压抑 心情不好吃6种食物

2018-06-08阅读(71)
收藏 复制地址 转载

生活压力大，心情也不是那么愉悦了，让一整天的工作变得更加烦躁。那么怎样调节心情抑郁呢？心情不好吃什么好？

深海鱼

1

住在海边的人都是比较快乐和健康的，因为他们把鱼当作“主食”，这是鱼油中的脂肪酸能阻断神经传导路径，增加血清素分泌，让甲肾上腺素系统功能得到平衡，那么自然心情就好。

南瓜

2

南瓜能制造好的心情，因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所存储的糖原转变为葡萄糖，而葡萄糖是脑组织唯一的燃料组织。

葡萄柚

3

葡萄柚香味扑鼻，还能净化复杂的思绪，也能提神醒脑，这是因为葡萄柚含有大量的维生素C，不仅能维持红细胞浓度，还能让身体抵抗力增强，还能抗压力，让人精神愉悦。

菠菜

4

菠菜含有大量的铁元素，还有人体所需要的叶酸，有研究发现，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早老年痴呆症，这都是因为大脑中缺乏血清素而造成抑郁。

12下一页

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事

小柔柔柔柔
女
239
养生攻略
0
问答
0
积分

心情不好

大家都在搜

热点推荐

猜你喜欢