生活常识 > 长期不吃早餐会怎么样 8大危害千万要注意
长期不吃早餐会怎么样 8大危害千万要注意
2018-07-03阅读(3)
对于很多年轻人，早上因为睡懒觉又要上班，起床后因为怕迟到就直接空腹上班，尤其是很多单身青年大多时候都不愿意吃早餐。但你知道吗？长期不吃早餐的危害有很多。
容易便秘
正常的新陈代谢能帮助身体排毒，但如果三餐失衡，胃结肠的反射作用会失调，从而容易引起便秘，身体排毒不畅导致毒素增多，自然容易诱发痘痘、痤疮的肌肤问题。
容易低血糖
经过一个晚上，体内的食物和营养都消耗的差不多，这时候的血糖浓度相对更低，如果不吃早餐很容易导致血糖得不到充分的补充，从而引起精神不振、头昏眼花、四肢无力等症状，长期下来自然低血糖，危害很大。
抵抗力降低
早餐不吃可能刚开始不会觉得饿，时间久了也就习惯了，但如果长期下来会导致消化系统的疾病诱发，从而引起营养不良，全身免疫力也就下降。
加速衰老
女性同胞们要注意了，长期不吃早餐会引起早衰，因为早餐摄入的营养是其它餐次不能补充的。不吃早餐很容易出现皮肤干燥、早衰出现皱纹、贫血等问题症状产生。严重的情况下还会导致人体营养不良出现缺铁性贫血。
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