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长胎不长肉的方法
2016-03-01阅读(8664)
所谓“长胎不长肉”是指胎儿发育很理想，而母亲身体没有积累过多脂肪，这是每个孕妈咪的夙愿，那具体有什么方法能长胎不长肉呢？
适当运动
要保持健康的生活方式，每天至少进行30分钟的运动，根据具体情况而调整频率、强度和时间。每天都坚持运动，改善体质。准妈妈坚持运动有助于降低生巨大儿的风险。不过，运动也要适量适度，先从低强度的运动练起，比如散步、游泳，或低强度的有氧运动。
注意生活安排
1、生活规律，避免晚睡晚起。生物钟的紊乱，也可以通过内分泌影响胎儿的健康。
2、开朗乐观，轻松面对生活。保持心境平和，消除紧张情绪，同时建议准爸爸多多陪伴。
3、不宜长时间静坐。孕期长期在电脑前静坐，不利于胎盘供血和胎儿发育，因此每次使用电脑时间不宜过长，中间要多休息。
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