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东北立秋吃什么叫啃秋

2018-07-25

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立秋节气到了，中国人讲究在什么时候吃什么食物，立秋的时候要吃什么食物呢？我国疆域辽阔，不同的地区吃不同的食物，东北人立秋吃什么？苏州立秋吃什么？

立秋养生常识

滋阴养肺

避免伤肺气秋天养生以养阴为主。农历秋季七、八、九月，阴气已升。秋风劲急，物色清明，肃杀将至。人们要早睡，并要鸡鸣即起，使情绪安逸宁静，以缓和秋季肃杀之气的影响。如果人体违逆了秋季收敛之气，就要伤害肺气。秋季伤害了肺气，到了冬季就要发生飧泄(完谷不化的泄泻)的病变，这是因为人在秋季养“收气”不足，到了冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。

注意养护肺

深呼吸可清肺，可常做腹式呼吸法

方法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式可增加肺容量；或者用缩唇呼吸法，快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分。

建议：支气管炎病人可常做。

保持内心的平和

内心应平和宁静本节气在精神调养上，要注意内心应平和宁静，保持心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平(形容万物丰收的景象)之气。

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