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关节炎的预防
2016-03-29阅读(6004)
关节炎是指发生在人体关节以及周围组织的一种比较常见的炎性疾病。导致关节炎发生的因素也有很多。在日常生活中，我们如果能注意预防，发生关节炎的几率将会大大降低。那么，关节炎的预防和饮食有哪些呢？
正确处理关节损伤
很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，早期正确处理关节损伤可以有效预防关节炎的发生。
及时诊治关节疼痛
关节疼痛是关节给人体发出的警报，我们应该引起重视。关节痛时要及时就医，防止小问题变成大问题。
饮食预防
1、关节炎的预防，首先要避免酸性物质的过量摄入，导致加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对关节炎的防止十分重要。
2、在饮食方面，要多吃含有机活性碱丰富的食物，因为有机活性碱可以加快体内酸性物质的排出，使体液达到酸碱平衡，从而预防关节炎的而发生。
3、要多吃水果和蔬菜，因为水果和蔬菜中含维生素和类黄酮丰富，不但可以加强关节内胶质的弹性，还可以抑制关节炎。
要适量的补充关节软骨成分如，鲨鱼软骨粉、骨头汤等，这样有利于关节的恢复。
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