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妊娠反应吃什么水果
2016-04-11阅读(10205)
大部分孕妇在孕早期的时候都会有轻重不同的妊娠反应，由于水果芳香诱人，大多可开胃消食，所以不少孕妇会吃点水果来缓解食欲不振，恶心呕吐，妊娠反应吃什么水果好呢？
妊娠反应吃多少水果
妊娠反应的时候吃水果虽有一定的缓解作用，但是每天吃水果的量不宜超过500克。特别是有妊娠期糖代谢异常，或者妊娠糖尿病患者，水果的进食量要减半，特别不要吃香蕉，菠萝，荔枝，等含糖量高的水果。寒性，热性水果要少吃或不吃。
妊娠期间吃水果注意事项
妊娠反应吃水果不宜过多，要适量，不宜将水果代替主食，水果在两餐之间食用即可，吃少糖，富含维C，开胃促消化的水果即可，吃维生素丰富的水果可以有利于孕妇对多种营养素的吸收。
橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸，妊娠期间补充叶酸很重要，这些水果都是天然的叶酸来源。
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