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肩周炎需要注意什么
2016-05-17阅读(9072)
肩周炎又被称为五十肩，很多上了年纪的中老年人都会患有不同程度的肩周炎，给日常生活起居造成诸多的不便。那么肩周炎患者在生活中要注意哪些方面问题呢？
多做运动
肩周炎患者要多做柔软体操、太极拳、八段锦等运动，以畅通局部血液循环，加强肩部关节囊及周围组织的功能。要经常进行弯腰、垂臂、摆动、旋转等肩关节功能锻炼。
运动要循序渐进
在运动训练的过程中动作应该由小到大，力度也当轻到重，循序渐进，使肩关节活动有一个逐渐适应的过程。
锻炼要持之以恒
肩周炎患者在进行功能的过程中出现轻微的疼痛是正常的，但是应该避免出现剧烈的疼痛反应。每日1-2次的练习必须持之以恒才可取得好的疗效。
注意肩部保护
肩周炎患者尤其要重视肩部的保护工作，不要使肩部受凉、吹冷风，平时洗刷要用温水，不可使肩部受凉，以免加重局部血液循环不良，导致症状加重。
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