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压力过大怎么缓解 6种食物帮你缓解压力

2018-09-15阅读(37)

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压力是生活的一部分，人体对压力有一定的承受能力,在一定范围内,压励可以让反应敏捷,思路清晰,提高工作效率。那么压力过大怎么缓解呢？

杏仁

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杏仁富含维生素E,可增强免疫力,还含有单不饱和脂肪酸、蛋白质及锌、钙、镁等微量元素，能够为机体提供充足的能量。

脱脂牛奶

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脱脂牛奶含有的钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。另外，低脂食物还能够缓解情绪多变、焦虑;易怒等负面情绪。

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