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身体疲劳吃什么食物好 缓解疲劳就吃这7种食物
2018-09-15阅读(41)
不少人经常会感到疲劳、头痛、头晕、耳鸣、肩或腿麻木僵硬、心烦意乱、注意力不集中、焦虑不安、失眠多梦、记忆力下降、咽部有异物感等异常症状，但体检之后却没有发现疾病，这可能是一种疲劳状态。
红豆
红豆既能清心火，也能补心血，其丰富的铁元素能够有效地改善疲惫、无力的状况。所以，身体疲劳的人可以多喝红豆汤。
菠菜
菠菜味甘、性凉，可补血止血、滋阴平肝、利五脏、调中气、活血脉，富含的镁元素能够促进能量转换，有效缓解疲劳。
香蕉
香蕉不仅能够给机体直接提供能量，其中含有的去甲肾上腺素、5-羟色胺，能够让肌肉松弛，身体放松，缓解压力。
草莓
草莓性味甘、凉，有润肺生津、健脾和胃、解热祛暑之功效，富含的多种维生素和微量元素对心脑血管病有预防作用。
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