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身体疲劳吃什么食物好 缓解疲劳就吃这7种食物
2018-09-15阅读(41)
不少人经常会感到疲劳、头痛、头晕、耳鸣、肩或腿麻木僵硬、心烦意乱、注意力不集中、焦虑不安、失眠多梦、记忆力下降、咽部有异物感等异常症状，但体检之后却没有发现疾病，这可能是一种疲劳状态。
麦片
麦片富含的可溶性膳食纤维，能减慢消化的速度，持续不断地向机体供应能量，从而缓解疲劳状态，使精神饱满。
小米
小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，尤其适用于内热者及脾胃虚弱者食用。
鸡肉
鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,适用于身体虚弱弓|起的乏力、头晕等症状的调补。
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