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抑郁症吃什么食物好 抑郁症要多吃这9种食物

2018-09-17阅读(145)
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抑郁症被称为精神病学中的“感冒”，可想而知,抑郁症是一个非常普遍的疾病。一项统计显示,大约有12%的人在一生中某个时期都曾经历过严重而需要治疗的抑郁。

龙眼

5

龙眼具有补心安神、养血益脾的功效。其中富含的黄酮类物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆，缓解疲劳，且有明显抗衰老作用。

菠菜

6

菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸，缺乏叶酸会导致大脑产生的血清素减少,诱发抑郁症和早发性痴呆等。

黄花菜

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黄花菜具有养血平肝、利尿消肿之效,被称为安神草或忘忧草，其花粉中含有的多巴胺类物质，食后具有提神醒脑的作用。

深海鱼

8

深海鱼含有的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

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