神经衰弱少吃哪些食物,神经衰弱吃什么东西好-乐哈健康网

神经衰弱少吃哪些食物神经衰弱吃什么东西好

2018-09-17

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神经衰弱是一类以精神容易兴奋和脑力。容易疲乏，常有情绪烦恼和心理生理定状的。神经症性障碍。这些症状不能归因于躯体疾病脑器质性病变或其他精神疾病,但病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。

神经衰弱少吃哪些食物

1、忌食辛辣食物。如葱、韭菜、大蒜、辣椒、姜等，具有温热的特点。

2、忌食兴奋性食物。如酒、咖啡、可可、浓茶等。这些食物都有使人兴奋的作用，长期食用则会加重病情，造成恶性循环。

3、忌食补阳助火之品。如鹿茸、牛鞭、海马等补品,能助阳生火,造成病情严重。

1、宜食脂类食物。如花生、蛋黄、羊脑、猪脑核桃等，这些都能够补充大脑营养。

2、宜食蛋白质食物。如瘦肉、鸡、鱼、蛋、水果等,丰高的优质蛋白不仅能补充人体所需营养,还能营养神经,缓解症状。

3、宜食含糖食物。如白糖、蜂蜜、面粉、红枣、水果等。

4、宜食含维生素B、维生素E的食物如酵母、肝、豆类、糙米、燕麦等。

5、宜多食具有养心安神、促进睡眠的食物。如百合、红枣、小麦、桂圆、桑葚子、莲子、核桃、芡实、猪心,猪脑等,这些都能补脾养心安神。

1、酸枣仁粥。酸枣仁15克，粳米30克，加水同煮成粥,睡前食用。宁心安神。

2、莲子粳米粥。莲子粉15~20克,粳米100克,共煮粥，每日分早晚两次食用。养心安神。

3、人参粳米粥。人参了克,冰糖30克，粳米100克。人参单煮,冰糖、粳米共煮粥，将参汤入粥中,再煮片刻便可食用,每日1次。补气安神。