肩周炎怎么治最好,肩周炎的治疗方法-乐哈健康网

肩周炎怎么治最好肩周炎的治疗方法

2018-09-20

阅读(105)

肩周炎是肩关节周围软组织的一种慢性退行性病变，多见于50岁左右的人，又称“五十肩”。该病起病缓慢，患者常感肩部酸痛，不能持重物，尤以夜间为甚，重者影响睡眠。

熨斗巧治肩膀酸痛

肩膀或脊椎酸痛时，家中若无懂得按摩或者指压的人，实在是件棘手的事。这时，您不妨，试着自我治疗。首先，请穿上一件毛线衣，并拿出熨斗加热，将它压在肩膀上，暖肩膀。一旦肩膀暖和了，血气畅通，肩膀及背脊的酸痛就会减轻。

常吊单杠可治肩周炎

某人患肩周炎多年，虽经多方诊治，如按摩、电疗、热疗等，效果均不佳。在没有办法的情况下，他每天坚持吊一会儿单杠(或类似的横木)，病情日趋好转，竟然痊愈了。

扒墙法治肩周炎

在墙上高处划上白横线，每天早晨在室外，面对墙壁，双脚不动，双腿伸直，双手十指向上扒，目标是扒到墙上划的白线。开始扒时很困难，但也咬着牙扒，每次扒完都出一身汗，但是扒后人很舒服，这样经过半年左右，肩周炎不治自愈。

肩周炎自我治疗7方

方①：背部靠墙站立或仰卧床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点进行外旋活动。

方②：站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下，缓缓向上用力抬起，到最大限度后停10秒钟左右后回原处，反复练习。

方③：自然站立，在患侧上肢内旋并后伸姿势下，健侧手拉住患侧手或腕部，逐渐向健侧并向上牵拉。

方④：梳头。站立或仰卧，患侧肘屈曲，前臂向前向上，掌心向下，患侧的手经额前、对侧耳部，颈部绕头一圈，即梳头动作。

方⑤：体位同上，患侧肘屈曲，前臂向前向上，掌心旋上，用肘部擦额部，即擦汗动作。

方⑥：仰卧，两手各指交叉，掌心向上放于头枕部，两肘尽量内收后再尽量外展。

方⑦：站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向后划圈，幅度由小到大。每天3～5次，每个动作做20～40下左右。

肩周炎怎么治最好肩周炎的治疗方法

熨斗巧治肩膀酸痛

常吊单杠可治肩周炎

扒墙法治肩周炎

肩周炎自我治疗7方

相关问答推荐

热点关注

肩周炎

大家都在搜

骨科

心胸外科

肝胆外科

脑外科

肠胃外科

热点推荐

猜你喜欢

肩周炎怎么治最好 肩周炎的治疗方法

熨斗巧治肩膀酸痛

常吊单杠可治肩周炎

扒墙法治肩周炎

肩周炎自我治疗7方

相关问答推荐

热点关注

肩周炎

大家都在搜

骨科

心胸外科

肝胆外科

脑外科

肠胃外科

热点推荐

猜你喜欢

肩周炎怎么治最好肩周炎的治疗方法