月经颜色发黑怎么调理

月经颜色发黑按原因调理

气血两虚导致月经颜色发黑

气血两虚女性来月经的时候容易出现小腹隐隐作痛，月经周期提前或推后，经量增多或减少，经期长，易有头晕眼花，四肢疲倦，面色苍白或萎黄，舌质淡红等症状出现，治疗时宜气血双补。

补气血食谱推荐

食材：黑豆100克，大枣50克，红糖20克。

做法：将黑豆，大枣加适量水，煮成粥后放红糖调味食用，每次月经来潮前3天开始服用，每日一剂，连续服用10剂为一疗程。

功效：益气养血，调经止痛。

气滞血瘀导致月经颜色发黑

这类人群月经先后无定，经量或多或少，血色紫红，有血块，经行不畅，伴随小腹疼痛，或如法胀痛，脘闷不舒，舌质紫暗，或有瘀点，舌苔薄白或薄黄，治疗以活血化瘀，理气止痛。

理气祛瘀食谱推荐

食材：砂仁10克，田七9克，猪肚100克。

做法：猪肚用沸水洗净，刮去内膜，放入滚水中煮上片刻，去除气味，与砂仁，田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后开文火煮2个小时左右。

功效：行气阳萎，祛瘀止痛。

肾虚导致月经颜色发黑

肾虚的女性月经周期先后无定，经量少，易出现腰膝酸软，足跟疼，头晕耳鸣，小腹冷，夜尿多，舌淡等症。

补肾食谱推荐

食材：乌鸡，阿胶，黄精，芡实，桂圆，红枣，枸杞，桑葚，姜飞水。

做法：将所有药材洗净，浸泡片刻，乌鸡去毛，内脏和头尾后洗净，放入瓦煲中，加姜飞水，开明火煲30分钟，撇去浮沫，放入药材，开小火熬煮3小时，加食盐调味食用。

功效：滋阴养肾，益气补血，适宜体虚血亏，肝肾不足，脾胃不健的女性食用。

月经颜色发黑饮食注意事项

月经颜色发黑的女性在饮食调理上要注意，多吃瘦肉，猪肝，蛋黄，牛奶，鱼虾，贝类，大豆，豆腐和动物血补充铁元素，也能补充蛋白质，同时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证维生素C 的摄入，补充充足的维生素C有助于促进铁元素吸收。

忌食生冷，酸辣等刺激性食物，还有生冷瓜果。

月经颜色发黑人群生活注意事项

避免情绪波动，有的女性在经期会出现下腹，乳房胀痛，腰酸，轻微腹泻，易疲倦，嗜睡，焦躁忧郁现象，这是正常情况，不要过分紧张。

注意外生殖器清洁，经期忌同房，注意保暖，避免寒冷刺激，避免过度劳累;。勤洗勤换内裤，洗过的内裤要多在阳光下晒晒.