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牛奶和钙片可以一起吃吗 牛奶和钙片一起吃有什么好处
2018-10-11阅读(41)
平常有服用钙片的习惯，刚刚吃完，现在突然想喝牛奶，可是不清楚牛奶和钙片可以一起吃吗？牛奶和钙片一起吃有什么好处？
钙片不和什么一起吃
1、碳酸饮料
因为碳酸饮料中含有大量的磷元素，这些磷元素容易导致钙的吸收变得非常低。如：可乐、雪碧、咖啡、汉堡、薯条等。
2、高盐食物
因为盐分含量高的食物，容易影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。
3、油腻食物
因为油腻的食物含有大量的饱和脂肪酸，而脂肪分解的脂肪酸在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。
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