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惊蛰节气养生常识

2015-02-27

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今年是几月几日进入惊蛰节气呢？据万年历显示，2016年3月5日11时44分进入惊蛰节气。惊蛰是什么意思？惊蛰节气养生常识又有哪些呢？请看下文。

惊蛰的含义

惊蛰是一年中的第三个节气，其交节时间在每年3月6日或5日太阳到达黄经345°时。《月令七十二侯集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”“惊蛰”这一节气名称的意思是天气回暖、春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。当然，昆虫实际上是听不到雷声的，大地回春、天气变暖才是使它们结束冬眠、“惊而出走”的真正原因。

我国惊蛰节气各地区气候

惊蛰是二十四节气中的一个重要节气，时值公历3月上半月，我国除东北、西北地区外，大部分地区的平均气温已升到0℃以上，其中华北地区的日平均气温为3℃～6℃，沿江及江南地区在8℃以上，而西南和华南已达10℃～15℃，早已是一派融融春光了。

惊蛰宜空气浴

惊蛰期间，春暖花开，空气清新，空气中负离子含量也极多，最适宜进行空气浴、日光浴，以吐故纳新，调和呼吸。久而久之，必能使气血冲和、心宁神安，从而使阴阳协调，气机顺畅，达到养生健身的目的。

调睡眠，防肝炎

春季惊蛰前后，有些人往往出现失眠症状，长期的失眠会给身心造成严重影响，所以惊蛰节气要重视调节睡眠；另外惊蛰属春季，是肝炎的高发期，要对肝脏进行额外呵护。

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