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惊蛰节气调神养生

2015-03-02阅读(11639)
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惊蛰是一年的第3个节气,“蛰”在中文里是藏的意思,惊蛰的意思是,春雷响起,蛰伏的动物感受到了春天的温暖,开始出来活动了,惊蛰节气养生该如何调神呢?

春季调神重养肝

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医学认为肝在五行中属木,主升发,喜条达,恶抑郁。要想让肝气顺应春天自然之气,首要一条是调摄情志,怡情养性。人有喜、怒、忧、恩、悲、恐、惊七种不同的清志变化,正常情况下,七情是不会致病的。但如果思虑过度,忧愁不解,恼怒不断,则会影响肝的疏泄,影响阳气的升发,最终导致脏腑机能紊乱,疾病丛生。不懂得肝的生理特点,不注意情志调摄,便很难安然度春。下面将为大家介绍不同体质的的精神调养方法。

春季调神重养肝

阴虚体质需静养

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阴虚体质的人性情急躁,常常心烦容易发怒,这是阴虚火旺,火扰申明导致的。阴虚体质的人群应该遵循“恬淡虚元、精神内守”的养生法。加强自我修养,学会自己控制情绪,养成冷静、沉着的思考习惯,尽量少参加竞争性的文体活动,在房事上要有所节制。

阴虚体质需静

阳虚体质多社交

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阳虚体质的人群特点是长得比较白胖,手脚冰凉,情绪不佳。春季阳虚体质人群应该要善于调节自己的情绪,多多结交好友一起郊游踏春,多听音乐,多看电影。

血瘀体质宜练瑜伽

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血瘀体质人群口唇色暗,皮肤干燥,多黑眼圈。血瘀体质的人群大都气郁,除了培养乐观情绪,通过联系瑜伽来疏通经络和气血也有利于改善血瘀体质者的心情。多参加社交活动如交谊舞、集体太极拳等都有助于气血运行。

练瑜伽