气郁体质吃什么食物气郁体质的饮食原则-乐哈健康网

气郁体质吃什么食物气郁体质的饮食原则

2018-10-31

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气郁即人体内气机运行不畅。气负责推动血液的运行,气郁不畅则会影响血液对身体的濡养,：使脾不升清、运化失健，还会扰乱心神，使其不能调畅情志，于是就容易出现气机郁结，导致心情抑郁、性格内向、敏感多疑，即气郁体质。

牛奶

推荐理由：牛奶含有抑制神经兴奋的成分，能有效帮助睡眠，并能安抚情绪。气郁体质的人每天晚上睡前喝一杯温热的牛奶，不仅能助眠，还能解郁、润燥、美肤。

材料：牛奶适量，大米100克。

调料：白糖适量。

做法：

1.粳米淘洗干净，放入锅中加入适量水煮粥，晾温。

2.牛奶加热，倒入晾温的粳米粥中，加白糖拌匀即成。