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宝宝贫血妈妈吃什么好
2016-06-21阅读(8163)
对于喝母乳的宝宝，如果出现贫血的情况，很可能与妈妈营养不好或者铁摄入不足等有关，那宝宝贫血妈妈吃什么好呢？
动物肝脏
肝脏富含各种营养素，是治疗缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且较易被人体吸收。孕妈妈宜每周吃两次猪肝。
鸡蛋黄
每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但其食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以它是母乳妈妈补铁补血的一种较好的辅助食品。
黄豆及其制品
每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高，哺乳期要多吃豆制品，有助预防宝宝贫血。
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