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铬在人体中的作用 吃什么食物能补铬
2018-11-19阅读(27354)
铬是人体必需的微量素之一，最重要的生理功能是参与人体的脂肪代谢和碳水化合物代谢,并且抑制脂肪酸和胆固醇的合成,促进胰岛素的分泌,能够预防冠心病和糖尿病。
吃什么食物能补铬
一般健康成人为50至200毫克,高血脂、高胆固醇、糖尿病患者需要额外补充。推荐多吃玉米、蛤蜊、牛肉、葡萄、香蕉、胡萝卜、菠菜。
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