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三伏天的养生知识
2016-07-04阅读(6914)
又到炎热的夏季，入伏后人更容易出现食欲不振、四肢疲乏、燥热烦渴等不适症状。那么下面我们就来看看三伏天的养生知识，以帮助我们更好地度过“苦夏”。
冬病夏治
三伏天是全年温度最高、阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。对那些冬季易发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、风湿痹症等，此时是最佳的治疗时机。
三伏天养生食谱
山药西瓜炒百合
材料：山药200克，西瓜、鲜百合150克。
做法：山药去皮切丁，西瓜去籽切丁，山药丁与鲜百合分别焯水。锅内加油烧热，放葱、姜炒出香味，放山药丁、百合翻炒，加盐调味，再加西瓜丁大火快炒，用水淀粉勾芡，淋香油即可。
功效：此菜品有很好的清热解暑功效。
莲叶梗薏仁扁豆粥
材料：莲叶梗30克，柳叶3克，薏仁15克，扁豆20克。
做法：煲中加水3碗，放入全部材料，煎至粥稠即可。
功效：常吃此粥有祛暑清热、健脾利湿的功效。
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