人体主要靠血液流动来维持恒定的体温，如果女人循环血量不足、血红色素值偏低、血红球缺乏等都会导致手脚冰冷的情况出现，建议生活中做好补血养血的调理措施。

肾虚可以口服六味地黄丸补肾，同时肺气虚，固表无力，容易着凉，可以口服玉屏风颗粒固表止汗

黑木耳中含有丰富的铁元素，经常食用黑木耳对防治人体贫血很有好处，并且黑木耳还有降低胆固醇的作用，经常食用对防治动脉硬化很有好处。长期做棉纺织工作的人应该多吃黑木耳，减少结石的发病率。长期处于紧张和忧郁的情况下头发容易变白，黑木耳内的微量元素可以使头发变得乌黑发亮。

其实很多人出现了贫血的症状，都是由于缺铁性贫血导致的这一现象，所以要及时的进行调理，平时也可以适当吃些瘦肉，也可以适当吃一些蛋类，能够有效的起到补血的作用。

子宫肌瘤会引起贫血。 子宫肌瘤会导致子宫腔增大，子宫内膜面积增加，而且还容易影响子宫收缩，导致经量增多，经期延长等症状，此外子宫肌瘤可以使肿瘤附近的静脉受挤压，导致子宫内膜静脉丛充血与扩张，从而引起月经过多，长期不治愈的话容易导致女性出现严重的贫血症状。

运动性贫血的人应当加强自身营养，锻炼的时候量不能太大，应当循序渐进，可以在运动之前服用抗氧制剂或者是服用维生素c以及维生素e，这些物质能够增强身体红细胞抗氧化的能力。

如果出现了运动性贫血的现象则应当立即减少运动量，还需要补充蛋白质以及铁剂，叶酸以及维生素b12都是需要补充的，这些物质是造血所必须的物质，通过补充可以让病人的症状很快就恢复，甚至会很快消失。

运动性贫血是在人剧烈运动的过程当中或者是运动过后出现脸色苍白，头晕目眩以及心慌气促的现象。这个时候病人的四肢会没有一丁点儿力气，精神会表现的萎靡不振。运动下来之后如果有这种现象必须立即休息。可以补充维生素c。

贫血不影响做飞机，过你贫血严重要及时治疗，贫血主要是体内缺少铁元素和蛋白质的表现，要加强铁元素和蛋白质的补充。

小儿贫血主要是营养不良性贫血、表现为皮肤(面，耳轮、手掌等)、粘膜(睑结膜、口腔粘膜)及甲床呈苍白色、建议医院检查血红蛋白值明确、血红蛋白值低于正常值就考虑是贫血， 一般在婴儿在3—4个月时就应注意添加含铁丰富的食物。如蛋黄中含铁质较丰富，即应注意添加。动物肝脏含铁也较高，其他尚有鱼、豆类、豆制品均可逐步让小儿食用。新鲜绿叶蔬菜、水果等含铁质也较多亦可同时食贫血严重时，尚须在医生指导不服用铁剂及维生素C等。