有一定的效果。 从中医的角度上来看，失眠的原因跟人体阴阳不协调有关，而人体的心，肝，脾，胃，肾等器官的健康程度对身体阴阳平衡有直接影响，通过艾灸对不同的穴位起到刺激作用，来调理紊乱的生理功能，可起到缓解失眠的效果。 如艾灸神门，心俞，足三里，太溪，百会，肾俞穴，其灸神门穴能养心安神，灸心俞穴能理气宁心，灸足三里穴能生长气血，灸太溪，肾俞穴能滋阴补肾，灸百会穴能宁静心神，同灸可起到很好的治疗治疗效果。

晚上吃一般不会导致失眠。 车厘子性温，味甘，性味不算刺激，晚上适量食用一般不会出现不利于人体的症状，更不会不会造成人体失眠，但若是自身存在失眠现象或者体质较差，那么吃车厘子之后可能会出现了失眠的情况，一般情况下不会导致失眠。

对失眠有一定好处，但是并无直接治疗作用。 失眠的常见症状有：入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少、记忆力以及注意力下降等，治疗一般是以药物或其他手段达到安神的目的；小米又叫做粟米，其主要功效有：开肠胃、补虚损、益丹田等，它并无安神定志的作用，但是其中含有的色氨酸成分可以促使大脑神经细胞分泌出一种的血清素，可以起到一定的调节睡眠的作用，所以小米粥对失眠症状会有一定的好处，但是并不能起到直接治疗的作用。

要调整睡眠可以试试多按摩以下穴位： 印堂穴 位置：两眉头连线的中点处。 操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。 攒竹穴 位置：两眉头凹陷处。 操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。 太阳穴 位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。 操作：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。 安眠穴 位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。 操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。 率谷穴 位置：耳尖直上1.5寸。 操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。 内关穴 位置：腕部横纹上2寸。 操作：用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。 神门穴 位置：小指侧腕部横纹头凹陷处。 操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。 三阴交 位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。

睡前吃巧克力会失眠。 巧克力是有兴奋作用的，会使得我们的神经处于兴奋状态，那么就很难进入到睡眠中。它含有可可碱、咖啡因，这两种物质是增加我们精神兴奋的物质，所以在睡前我们还是不要吃巧克力为好。

经常失眠睡不着可以试试艾灸以下六个穴位调理： 内关穴 内关穴位置：离手掌第一横纹上2寸的两条筋之间的凹陷处。 艾灸此穴位有疏导水湿，宁心安神，理气镇痛的功效，对治疗抑郁导致的失眠，焦虑，健忘等症尤其有效。 心俞穴 心俞穴位置：第五胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。 艾灸刺血有宽胸理气，通络安神的功效，主治心经及循环系统疾病，心痛，惊悸，咳嗽，失眠，健忘，胸痛，心悸，头痛，恶心，神经官能症。 神门穴 神门穴位置：手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷处。 艾灸此穴位可以补益心气，安定心神，主治心病，心烦，惊悸，健忘，胸肋痛等疾病。 涌泉穴 涌泉穴位置：位于足前部凹陷处第2.3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。 涌泉穴是神经上的保健药穴，在防病，治病，人体养生，保健等各个方面都有重要作用，特别有助于治疗神经衰弱和腰膝酸软的治疗。艾灸次穴位可以有效治疗失眠症。 足三里穴 足三里穴位置：位于人体下肢(小腿前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指处)。 艾灸足三里穴，可以扶正培元，疏理脾胃，强身健体，促进新陈代谢，还可以

通常来说，健身者都知道不能太晚运动，否则会睡不着。 进行适当降低运动强度，可以避免对躯体运动神经系统和中枢神经系统造成过大冲击，并降低神经系统的兴奋感 建议若是从事高强度的肌力训练时，请在睡前预留约2—3个小时再就寝，这样就有足够时间让亢奋感退去。

其实是因为肌肉在训练的过程中，会活化交感神经，直到训练刚结束后还留有部分的活性， 由于运动会刺激生长激素的分泌，代谢变旺盛且会持续一段较长的时间，脂肪的分解会继续进行，能量消耗也会上升，也就是说，身体持续呈现高度活化的状态，如果感觉亢奋睡不着，可能是因为身体活化状态所造成。

可能不是喝蒲公英水导致失眠。 虽然蒲公英性味寒凉，但是当中并不含有促使失眠的成分，例如：促使神经兴奋的成分，所以，在晚上适量喝些，一般不会出现失眠现象，但是如果饮用过多，会出现夜尿多的情况，影响睡眠质量，不建议在睡前喝蒲公英茶，以免夜起，而且晚上喝太多水第二天容易出现水肿现象。

你好，失眠现象比较严重的话，建议可以试试按摩以下穴位来进行调理： 安眠穴：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。 攒竹穴：两眉头凹陷处。操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。 印堂穴：两眉头连线的中点处。操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。 太阳穴：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。操作：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。 率谷穴：耳尖直上1.5寸。操作：用双手中指指端按揉2分钟具有除烦镇静的作用。 内关穴：腕部横纹上2寸。操作：用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。 三阴交：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。 神门穴：小指侧腕部横纹头凹陷处。操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。