想问一下引体向上会消耗多少热量啊，能不能减肥呢？
引体向上消耗的热量少得可怜，想要引体向上减肥是绝不可能的。
做一个引体向上大概会消耗50卡的热量，也就是0.05千卡，消耗7700千卡才能减掉一公斤脂肪。算你吃饭少吃一半，你还有消耗3850千卡才能减一公斤脂肪，也就是做7700个引体向上，一个月每天都做，每天都要做256个，你能做得来？而且引体向上也不能每天都做啊。
昨天做完引体向上，后来觉得手臂特别痛，不知道这是怎么回事？
你大概是太没运动了，引体向上会用到手臂肌肉，你这个肌肉反复刺激，肯定会酸痛的啊。没关系，休息几天就好了。
我在上高中，他们都说做引体向上可以帮助长高，这是真的吗？我现
引体向上对长高没有什么特别的帮助。
长多高是你的基因决定的，你的发育阶段生长激素分泌的多少决定了你长多高，而这个生长激素由你的DNA决定，运动不会帮你多产生生长激素。所以对长高没什么影响。
同理，举重也不会让你变矮，难不成你认为举重能把人压矮？骨头没有那么好压缩。不过引体向上可以让你身体健康，帮助你正常发育。
我长得有些瘦小，整个人看起来弱不禁风的，平时都喜欢去操场做一
引体向上当然可以增肌了！
引体向上时力量训练，会锻炼到手臂和背部的肌肉。你平时做的时候难度大一点，要那种能做到6-12个的样子，不过我想你应该做不到12个，如果你能超过12个，就加点难度，双手握距宽点，或者在身上加重量。
另外，你要坚持做，平时多吃一些，并且多吃蛋白质，像牛奶、鸡蛋、牛肉之类的，这样才能帮你增肌。
看起来男生应该力量挺好的啊，但是每次期末测试我看到很多男生都
现在的男的身体素质差一些只是一方面，平时缺乏锻炼，而且现在生活好了，很多人体重都有点重，导致拉不上去。瘦子可以用手臂的力量把自己拽上去，但是稍微重一些的就做不到了。
而且引体向上本来就挺难得 ，需要背部和手臂的肌肉，背部肌肉平时很难锻炼到，大家也不注意锻炼，所以做不了也很正常。
我是男生，感觉上肢力量太弱了，想要做引体向上训练，不知道怎么
你可以每周做3天引体向上，隔天做，不要连着做，连着做会让会肌肉得不到休息恢复，变得薄弱无力。
一天可以做5-8组，每组8-12下，两组间隔1分钟。
我平时也就能做6个引体向上的样子，想知道自己的身体力量属于什
如果你是成年男子，那么引体向上能做5个以上就是及格了，体质一般；10个以上说明身体不错；15个以上身体就很强壮了。
如果你是大学生，那么标准会严格很多。毕竟引体向上在大学是作为课程测试来做的，大一大二要10个以上才能及格，大三大四要11个才能及格。
水渲墨
发布 2018-02-01
我看到好多朋友说他们做完引体向上后会腰疼，不知道这个要怎么预
动作正确就可以避免腰部受伤疼痛了。在引体向上时不要过度拱腰，不要蹬腿，不要乱摆身体，要紧绷腰腹部，挺直身体不要乱动。
上午做完引体向上以后，一直感觉腰疼，不知道要怎么处理才好？
这个大多是由于剧烈运动以后导致的腰大肌拉伤。一般只要不是摔伤，不会损伤到肾脏。最近几天注意休息，不要进行剧烈运动。两天以后可以用热毛巾敷敷，慢慢的就会好转。
昨天和朋友做完引体向上后，就感觉腰疼，不知道这是怎么回事？
这可可能是你腰部过度前伸导致的腰部受伤。你做引体向上时的时候腰部往前拱太多了，蹬腿或者甩身体也会导致过度前伸。
