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长胖和熬夜有关系吗 熬夜为什么会有黑眼圈眼袋

2021-03-19阅读(77231)
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熬夜是一种很不好的生活习惯,那长胖和熬夜有没有关系呢?熬夜之后为什么会有黑眼圈和眼袋呢?让我们一起来看看吧。

长胖和熬夜有关系吗

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有关系,原因如下:

1.长时间的熬夜会影响机体的内分泌失调,而内分泌和人体的代谢有着十分密切的关系,如果内分泌失调的话,机体代谢就会受到影响,这样体内的脂肪就不能及时被代谢,从而就会造成肥胖。

2.经常熬夜会造成身体气血的亏虚,损耗脾的功能,这样脾运化水湿的功能就会降低,体内多余水湿不能及时代谢出去,就会滞留在体内引起水肿型肥胖。

3.熬夜是消耗能量比较多,这时候就容易饿,所以很多人在熬夜的时候会摄入大量高热量的食物,这样也容易导致肥胖。

熬夜为什么会有黑眼圈眼袋

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经常熬夜就会出现用眼过度以及用眼不卫生的情况,这样过度用眼就会导致供应眼睛的血流速度过慢,血管也会没那么畅通,这样静脉当中存留的二氧化碳以及代谢的废物就会增加,慢慢就会形成色素沉积在眼下形成黑眼圈。

另外时间一长还会引起眼周皮肤的松弛或者肌肉功能紊乱,导致眼袋的形成。

熬夜为什么会长痘痘

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1.经常熬夜会导致内分泌紊乱,当激素分泌紊乱时,皮肤就会出现长痘的情况。

2.熬夜会导致皮肤油脂分泌增加,这样油脂就很容易堵塞在毛孔内,从而会引起长痘。

2.熬夜伤肝,长时间的熬夜会引起上火,上火之后皮肤也容易出现长痘情况。

怎么改善熬夜

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调整作息

给自己制定一个作息时间表,然后坚持按照表上的时间来作息,避免熬夜,让自己生物钟得到调整,这样就能改善熬夜情况。

适当运动

另外还可以在白天适当的进行一下运动,这样能让身体消耗一定体力,晚上睡觉的时候就能更快的入睡了。

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