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裸睡可以减肥吗 裸睡可以盖被子吗

2022-06-16阅读(93346)
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现在的人越来越重视自身的健康,很多人都听说裸睡对身体来说有很多好处,那裸睡可以减肥吗?

裸睡可以减肥吗

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有一定的促进作用。

在裸睡的时候,皮肤会与空气直接接触,从而能够使身体高效散热,保持较低的体温,这从一定程度上来看可以迫使身体消耗更多的热量来保暖,而棕色脂肪就是能量消耗、维持体温的关键。

所以如果长期能够坚持裸睡的话,那么就能够使人体增加更多的棕色脂肪,从而提高人体的新陈代谢,对于减肥来说是有一定促进作用的。

裸睡可以盖被子吗

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可以盖被子。

虽然说裸睡可以在一定程度上提高人体的睡眠质量,但是如果人体核心温度太低的话也同样会影响睡眠,而且还有可能会造成感冒。

所以如果在裸睡的时候感觉到有点冷的话,那么此时可以加一床合适的被子来增加温度,这样就能够很好地适应体温的动态变化,从而提高睡眠质量,但是如果觉得不冷的话那么也可以不盖被子。

裸睡会导致后背长痘痘吗

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视情况而定。

后背长痘痘一般是由于螨虫滋生以及自身的一些皮肤疾病所引起的,与裸睡并没有太大的关系,如果床上有螨虫的话,那么不论是裸睡还是穿着衣服睡,都有可能会导致后背长痘痘。

所以当后背出现了痘痘之后,建议最好是及时地去医院就诊,然后在医生的指导下确定原因,再根据原因来进行治疗,如果是因为螨虫的话,那么就需要对家中的被子、枕头、衣物等进行清洁。

裸睡不适合什么人

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1、经期女性:如果女性正处于经期的话,那么通常需要使用卫生棉,此时是无法裸睡的,不然就有可能将经血沾到被子上。

2、老年人:对于老年人来说,其身体的体温调节功能是在慢慢衰退的,此时一般不建议裸睡,不然就很有可能会因为身体核心温度降低,而感冒着凉。

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