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产后脱发不长怎么办

2017-04-28阅读(3796)
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产后脱发是很多产后妈妈的一大困扰，不仅有碍美观，还会非常影响心情，特别是掉头发非常严重的时期，那么产后掉头发厉害，不长怎么办？

补充铁质

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有30%的产后脱发是缺铁导致，可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题，常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

补充植物蛋白

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头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等也会引起掉发，所以对于这类掉发的产后妈妈，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

多吃蔬菜和水果

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产后妈妈若长期过量食用糖类、脂肪类食物，也会造成掉发，而蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素，缓解脱发的症状。

补碘

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有些产后妈妈虽然没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘，多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

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