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时辰养生时刻表
2015-10-26阅读(15075)
现在人的生活节奏加快，很多人并没有固定的作息时间，这样做对健康的危害是极大的。事实上，生活中不管做什么都是有时间讲究的。中医文化博大精深，古人顺应大自然规律，按照不同的时辰总结除了独特的时辰养生经验。赶紧来了解一下吧。
辰时胃养生
辰时指的是上午的7点到9点，此时胃经当令，这个时候为吃饭的时间，此时人体的胃肠消化吸收最强，是身体将营养输送到各器官滋养脏腑的最佳时间。所以此时一定要吃早饭，而且要清淡、吃饱。胃火旺盛的也不防此时喝绿豆汤降火。
巳时脾养生
巳时指的是上午的9点到11点，此时气血流于脾经，早上吃的饭在这个时候开始运化，是消化的关键时刻。另外脾经主运化，此时也是老年人进行晨练的好时机，上班族最出效率的时候，是一天中的第一黄金时间。
午时心养生
午时是上午的11点到午后1点。此时心经当令，睡午觉同样能够有效养生。此时可以将午饭在12点半吃最好，且午餐宜清淡，营养丰富的同时还要注意营养搭配，短暂的午休能让心经神清气爽。
未时小肠养生
未时指的是午后的1点到3点，此时小肠经当令，小肠主要是吸收，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后将其分配到各个脏器。此时不妨进行片刻午休。另外未时可以喝一杯水帮助稀释血液，保护血管。
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