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时辰养生时刻表
2015-10-26阅读(15075)
现在人的生活节奏加快，很多人并没有固定的作息时间，这样做对健康的危害是极大的。事实上，生活中不管做什么都是有时间讲究的。中医文化博大精深，古人顺应大自然规律，按照不同的时辰总结除了独特的时辰养生经验。赶紧来了解一下吧。
申时膀胱养生
申时指的是午后的3点到5点，此时膀胱经当令，是一天中最好的学习时间，学习力和判断力都十分的活跃。这个时候不妨多喝水让膀胱活力十足，更好的促进身体排毒。
酉时肾养生
酉时是指午后5点到7点的这段时间，此时肾经当令，是肾虚者补肾的最好时机。此时最好是能够休息帮助藏肾精。另外晚饭要吃少、清淡，多吃黑豆食品等帮助养肾。
戌时心包养生
戌时指的是晚上7点到9点这段时间，心包经最为活跃，主要作用是保护心脏的。此时该吃晚饭了，一定要吃的开开心心，不要暴饮暴食，最好是营养，少量进食为宜。
亥时三焦养生
亥时指的是晚上9点到11点，此时三焦经当令，在亥时我们应该休息，最好能够做一些运动，比如双手对搓、手背搓背、热水泡脚等等，能够帮助改善三焦经络，促进气血运行。
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