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宝宝可以吃糙米吗 宝宝吃糙米好处多到你想不到

2018-05-14阅读(75)
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在日常生活中，粮食的种类有很多种，糙米就是其中很常见的一种粮食，它的味道，营养价值高，深受人们的欢迎，很多人都会喜欢吃糙米。那么宝宝可以吃糙米吗？下面一起来看看吧。

宝宝可以吃糙米吗

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宝宝可以吃糙米。

糙米有丰富的营养物质，可以补充宝宝成长所需的营养元素，帮助宝宝牙齿、骨骼、大脑等的健康发育，促进宝宝体内的新陈代谢，健脾养胃、补中益气，增强宝宝的免疫力，保证宝宝身体健康，且没有任何的副作用。因此，宝宝在六个月后就能将糙米作为辅食食用了。

宝宝吃糙米有什么好处

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1、促进骨骼发育

糙米富含磷，每100克糙米就含有110毫克磷，宝宝吃糙米，可以补充磷，有助于牙齿和骨骼的健康发育，促进身体对营养物质的吸收。

2、促进肠胃消化

糙米富含膳食纤维，每100克糙米就含有2.33克膳食纤维，宝宝吃糙米，可以补充膳食纤维，促进肠胃消化，促进肠胃的健康发育，增强肠胃功能，增进食欲，养成爱吃饭的好习惯。

3、提高免疫力

糙米富含蛋白质，宝宝吃糙米，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，保持活力，抵抗病菌入侵，保证身体的健康。

4、促进大脑发育

糙米富含氨基酸，宝宝吃糙米，可以补充氨基酸，促进蛋白质的构成，促进体内的新陈代谢，促进大脑的发育，保护肝脏的健康发育，促进排毒排便功能的正常。

5、维持酸碱平衡

糙米富含钾元素，每100克糙米就含有103毫克钾元素，宝宝吃糙米，可以补充钾元素，调节细胞内的渗透压，维持酸碱平衡。

6、促进视力发育

糙米还富含维生素，宝宝吃糙米，可以补充维生素，补充精力，保持活力，还有助于皮肤的健康发育，促进良好视力的养成。

糙米怎么做给宝宝吃

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1、南瓜山药糙米粥

材料：糙米适量、白米适量、山药2块、南瓜适量

做法：

(1)白米，洗净。糙米先煮成饭，备用。 食材洗净、削皮。

(2)所有食材含糙米和白米一起煮粥，完成后打成泥即可。

2、香菇糙米排骨粥

材料：糙米半杯、排骨4块、干香菇数朵、红萝卜1小块、白胡椒少许

做法：

(1)香菇泡水，将排骨放入滚水氽烫后捞起，冲冷水备用。

(2)将红萝卜、排骨、香菇及糙米加入开水后，放入电锅煮开即可。

宝宝吃糙米的注意事项

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1、糙米不能跟牛奶一起吃。两者同食，会导致维生素A大量损失。若长期食用此食物搭配，容易导致“夜盲症”。

2、肠胃不好的宝宝少吃糙米，糙米膳食纤维多，如果经常腹泻的宝宝吃糙米，可能会导致更严重的腹泻。

3、在吃糙米时也要控制分量，不要多食，以免造成肠胃负担。

4、对糙米过敏者不宜食用，以免造成过敏反应。

5、给宝宝吃的糙米应煮的软一些，方便宝宝咀嚼。

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