容易掉头发吃什么好,夏天容易掉头发食疗推荐-乐哈健康网

容易掉头发吃什么好夏天容易掉头发食疗推荐

2018-07-17

阅读(109)

在平常很多人都搞不清楚掉头发的原因，有的人会通过食疗来缓解，那么夏天容易掉头发吃什么好呢？下面我们一起来看看夏天容易掉头发食疗推荐吧！

夏天容易掉头发吃什么好

1、黑芝麻

把黑芝麻洗净、晒干，用小火炒熟，研成粗粉装瓶，每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中，和温开水送服，食后漱口洁齿。

作用：养血润燥，补益肝肾，乌须黑发。

2、核桃

每晚睡前，取核桃数个砸壳取肉食之，或制成菜肴食用。

作用：温肺肾、止咳喘，补气血，润肌肤。

3、海带

每晚卧前，取适量海带或紫菜做汤食用。

作用：滋润头发，乌须黑发。海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质，富含碘质、维生素B2、B6等。

4、菠菜汤

每晚卧临前，取菠菜2两自制一碗菠菜汤，食之。

作用：健脾助运，养血乌发。菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫C、B等，对黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增强胃肠蠕动，协助消化。

夏天容易掉头发的原因

1、太阳直接暴晒

夏季爱掉头发与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。夏季应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

2、吃冷饮过多

最新研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视，也是导致夏季爱掉头发的重要原因之一。因此，夏季保养头发方法之一就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。

3、空调冷暖风

现代脱发的人越来越多，除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见原因，空调的冷暖风也可以成为诱发脱发的原因之一。夏季长时间处于冷气机抽湿下，头发的水份会被逐渐抽干，使头发变得干燥、易脆，断发脱发的毛病就出来了。

4、蛋白质供给不足

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。

夏天容易掉头发的注意事项

1、饮食上多吃些含蛋白质、铁、钙、锌、镁的食物，鱼类、壳类、橄榄油、坚果类也有改善头发组织、增强头发弹性和光泽。

2、经常按摩头部，可促进发皮新陈代谢，调节皮脂腺分泌，并可松弛神经，解除疲劳。

3、发质脆弱的人不宜染发。经常修剪分叉头发。

4、梳理时，不要把头发扎得太紧，以免发根受压迫而引起脱发。

容易掉头发吃什么好夏天容易掉头发食疗推荐

夏天容易掉头发吃什么好

1、黑芝麻

2、核桃

3、海带

4、菠菜汤

夏天容易掉头发的原因

1、太阳直接暴晒

2、吃冷饮过多

3、空调冷暖风

4、蛋白质供给不足

夏天容易掉头发的注意事项

相关问答推荐

热点关注

头发

大家都在搜

头发

症状

胸部

腰部

腹部

热点推荐

猜你喜欢

容易掉头发吃什么好 夏天容易掉头发食疗推荐

夏天容易掉头发吃什么好

1、黑芝麻

2、核桃

3、海带

4、菠菜汤

夏天容易掉头发的原因

1、太阳直接暴晒

2、吃冷饮过多

3、空调冷暖风

4、蛋白质供给不足

夏天容易掉头发的注意事项

相关问答推荐

热点关注

头发

大家都在搜

头发

症状

胸部

腰部

腹部

热点推荐

猜你喜欢

容易掉头发吃什么好夏天容易掉头发食疗推荐