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蜂蜜水怎么冲蜂蜜水用热水还是温水

2018-11-02

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蜂蜜水含有不少营养物质，适当饮用对身体有不错的益处，但是蜂蜜水怎么冲？蜂蜜水用热水或者热水？

蜂蜜水怎么冲

1、首先，舀出1-2茶匙蜂蜜，放进玻璃杯或者瓷杯中，（尽量不用铁质容器，以免产生化学反应，使蜂蜜颜色变黑，降低营养。）

2、接着就可以冲泡蜂蜜了，建议用40-50度的温开水，可以先用热水兑热水，调好温度，之后用勺子搅拌均匀就好。

小贴士：蜂蜜及清水的用量，可以根据个人口味调节用量。

为什么冲蜂蜜不能用热水

会降低蜂蜜的营养价值。

蜂蜜除了含有果糖、葡萄糖，氨基酸等营养物质，其中还含有不少的水溶性维生素，例如维生素C，它一遇热会有所流失，加之蜂蜜水中含有的酶类物质，高温冲泡也会很难存活，并且会降低抑菌作用，因此冲蜂蜜不建议用热水。

蜂蜜水一天喝几次最好

1、成年人：一般来说，成年人每天饮用蜂蜜水，最好为50-80ml，不超过100毫升较好，以免摄入糖分过多，不利于身体健康。

2、儿童：不宜超过30毫升。若是每天都需要要喝的话，最好控制在10~50毫升左右。相当于2杯蜂蜜水，一杯放一小汤匙蜂蜜即可。

喝蜂蜜水的最佳时间表

1、饭前喝增进食欲

对于一些肠胃功能较的人群，每天在1-1.5小时之间饮用蜂蜜水，可以促进胃酸的分泌，有利于增强肠胃对食物的吸收与消化。

注意：但是不建议肠胃功能较差的人群，饭前喝蜂蜜水，以免损伤肠胃。

2、饭后喝促进消化

若是吃完饭后1-2小时内饮用蜂蜜水，有利于促进消化液分泌，增强肠胃的消化能力，可以缓解大餐后的积食。

3、睡前喝助眠蜂蜜水

由于蜂蜜中的含有不少的葡萄糖、维生素，这些营养物质有利于调节自身的神经系统功能，，所以每天晚上睡前喝蜂蜜水，可以一定程度上缓解压力，安神助眠。

蜂蜜水怎么冲蜂蜜水用热水还是温水

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为什么冲蜂蜜不能用热水

蜂蜜水一天喝几次最好

喝蜂蜜水的最佳时间表

1、饭前喝增进食欲

2、饭后喝促进消化

3、睡前喝助眠蜂蜜水

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